夏季是冷饮的好时机，人们喜欢喝冰凉的饮品。有些减肥的人认为喝无糖饮料不会发胖，但这种想法是错误的。那么，夏季减肥应该喝什么呢？让我们一起来看看。
无糖饮料也含有糖分
无糖饮料的包装上都标明了"低糖"或"无糖"，消费者会误认为这些饮料不会妨碍减肥，然后不加节制地饮用。实际上，这些无糖饮料的主要成分仍然离不开糖分。专家提醒大家：“这些饮料中充斥着防腐剂和人造甜味剂，而这两者只是以另一个你可能不知道的概念掩盖了糖分的存在。”
如果大脑发送了需要糖分的信号，但却没有得到满足，它会持续迫切地要求糖分。因此，即使无糖饮料中潜藏的防腐剂或人造甜味剂含有一些糖分，也无法满足大脑发出的糖分需求，这会导致过度饮用。
当你意识到这一点时，你的身体已经对这种饮料产生了依赖。专家还告诉我们，由于大多数无糖饮料含有咖啡因，这成分会让人容易上瘾。化学糖分和咖啡因的结合会导致一种恶性循环---当消耗了大量糖分后，如果没有及时补充，身体会从高潮瞬间降至谷底。一旦降至谷底，身体又会需要更多糖分来恢复正常。
另一个引发这些不良反应的成分是阿斯巴甜。
研究表明，阿斯巴甜会增加体内的胰岛素水平，从而导致脂肪堆积。因此，身体需要更多糖分会导致过量饮用无糖饮料，而且这些饮料不会转化为身体所需的能量。身体不仅需要更多糖分，还需要代谢不了的防腐剂、人造甜味剂和阿斯巴甜等人工甜味剂，这些物质会在体内积累并转化为脂肪。
这些脂肪很难减掉。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成严重损害，并在身体的一些顽固区域如大腿和臀部积累脂肪。
唯一的方法是改变饮食习惯和生活方式，使荷尔蒙恢复正常，这样你才能在减肥道路上取得成效。所以，各位美女们，是时候放下手中的无糖饮料了！可能一开始很难抵制身体发出的对糖分的需求信号，但这是改变生活方式的重要一步。
减肥时应该喝什么？
如果你想减肥，多喝温水是最好的选择，它绝对不会让你增加体重。如果你觉得水的味道太单调，可以尝试以下三个方法：
水果：将水果切片并加入水中。你可以尝试不同的水果，或者混合几种水果，如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子等，选择你喜欢的水果。
薄荷：尝试加几片薄荷叶到水中，让水的口感更清新，不会感到乏味。
冰：将你喜欢的水果榨汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱中拿出一个冰块放入你的水中，能给水增加微妙的水果香味。