女性在现代生活中扮演着很重要的角色，既要上班，又要照顾家庭。如果气血不足，就很容易出现头昏、眼花、气虚等症状。俗话说得好，气血足了，面色才好。那么如何补气血呢？接下来告诉你养血需要注意的5个方面。
神养：
保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时，乐观的情绪还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面色有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
睡养：
保证有充足的睡眠时间和充沛的精力和体力，并且做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房。
动养：
要经常参加体育锻炼，特别是已经生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。比如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，这些运动可以增强体力和造血功能。
食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。比如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜和水果等。
药养：
贫血者应通过进补养血药膳来补血。比如可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克、红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可以食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚和适量红糖煮成的仙人粥，具有补血养血的功效；贫血严重者可以加服硫酸亚铁片等药物。