1. 食物养发
营养齐全的食物可以帮助改善头发的健康，从而促进头发黑色素的生成。以下这些食物可以帮助提高头发黑色素的生成率：
- 黑芝麻：黑芝麻是非常有效的颜色调节剂，它含有大量的亚麻酸和钙质，可以滋养头皮和头发，刺激头发黑色素的生成。
- 芝麻：芝麻中含有丰富的矿物质和维生素E，可以促进黑色素的生成，并有保湿作用。
- 紫薯：紫色的食物中含有特殊的花青素，可以帮助黑发形成。
2. 植物染发
染发剂可能会造成头发的损伤，但是一些植物可以作为天然染发剂，不仅可以染发，还可以滋养头发。
- 黑木耳：黑木耳是非常好的天然染发剂，它能够让头发变得顺滑、有光泽，并且黑色素独特的成分可以渐进性地帮你恢复黑发。
- 莲花：莲花中含有特殊的黑色素，可以调节头发的颜色，并且还有滋养头发的作用。
3. 按摩头发
按摩头发的好处是可以促进头发的血液循环，增加头发根部的黑色素供应。多按摩可以帮助头发更健康的生长，淡化或减缓头发白发的情况。
推荐的按摩方式：
- 橄榄油按摩：取少量橄榄油涂抹在头发上，按摩5至10分钟，然后用温水洗发。
- 桑葚按摩：用桑葚酒按摩头发，可以帮助毛发补水、滋养，促进黑色素生长。