脸色发黄暗沉常见于长期熬夜、饮食不注意、缺乏运动等情况。具体原因可能是以下几点：
1.缺乏睡眠：长期熬夜会导致身体内分泌紊乱，使肌肤失去健康光泽。
2.饮食不当：吃得太多油炸食品、零食、肉类等，摄入营养不均衡，导致肤色暗淡。
3.缺乏运动：缺乏运动会导致身体循环不畅，导致肤色暗淡。
为了解决这些问题，我们需要采取以下措施：
1.保证充足睡眠：每天保证8小时睡眠，尽量保证规律作息。
2.合理饮食：适量控制油腻食品、零食的摄入，多吃蔬菜、水果、黑米等有益养分。
3.多运动：参加有氧运动如慢跑、瑜伽等，帮助身体排除毒素。
此外，我们还可以采取以下美白措施：
1.选择美白护肤品：选择含有美白有效成分的护肤品。
2.食用美白食品：如猕猴桃、奇异果、紫薯、西兰花、黑木耳、燕麦、绿茶等。
3.接受美白治疗：如光子嫩肤、果酸等。
综上，改变不良生活习惯，合理饮食，多运动，使用美白产品，可以让我们轻松拥有一张健康亮丽的面容。