胆红素是人体内的一种黄色代谢产物，其分为直接胆红素、间接胆红素和总胆红素。正常情况下，胆红素通过肝脏的代谢作用，转化为胆汁并排出体外。当三个胆红素的水平都高出正常值时，可能会引起黄疸等疾病。
造成三个胆红素升高的原因较为复杂，主要包括肝功能异常、肝炎、胆道梗阻、溶血等多种因素。因此，在调理过程中，首先需要明确病因，确诊疾病。
针对肝功能异常引起的胆红素升高，可以通过调整饮食结构和生活方式来进行调理。建议减少高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，多食用富含维生素C、E、蛋氨酸等的食物，如水果、蔬菜、坚果等。同时，保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累。
对于由于肝炎引起的胆红素升高，除了调整饮食和生活方式外，还需要积极治疗肝炎病症，如遵医嘱进行抗病毒治疗等。
如果三个胆红素升高是由于胆道梗阻或溶血等原因引起的，需要及时就医，并根据医生的建议进行合理的治疗。
除了调整饮食和生活方式外，适度的运动也对缓解胆红素升高有益。适当的运动可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，帮助身体更好地排出有害物质，有助于调理胆红素水平。
在调理过程中，需要避免过度疲劳、暴饮暴食等不良习惯，保持心情舒畅，养成良好的生活习惯。
总之，三个胆红素都高可能由多种原因引起，调理时应根据具体病因采取相应的措施。饮食调理、生活方式调整、运动锻炼等多方面综合干预，有助于缓解胆红素水平升高的情况。在调理过程中，务必密切关注身体状况，及时就医，并遵医嘱进行治疗。
希望本文对您有所帮助，祝您身体健康！