一、产后合理膳食
营养均衡的膳食对产后恢复至关重要。产妇需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进子宫收缩、增强免疫力和提高疲劳感。同时，合理的饮食还有助于控制体重，预防产后肥胖。
二、产后适量运动
产后适量的运动有助于恢复产妇的身体机能，可改善心肺功能、增强肌肉弹性和提高体力。适宜的产后运动包括产后瑜伽、产后散步、产后游泳等，但要根据个人身体状况选择适合自己的运动方式。
三、产后调理膏方
在中医养生中，有很多针对产后调理的膏方，可以帮助产妇恢复身体、改善气血循环、平衡内分泌。比如川芎茯苓丸、养血生发丸等中药膏方对产后调理效果明显，但使用时要遵循医嘱。
四、产后保养按摩
产后保养按摩有助于恢复子宫功能、促进乳汁分泌、减少乳房胀痛等。产妇可以进行产后乳房按摩、腹部按摩等，但要注意按摩技巧和力度，避免造成不良影响。
五、心理调适
产后调理不仅仅是身体上的恢复，还包括心理状态的调理。产妇要尽快调整自己的情绪，保持乐观积极的心态，避免产后抑郁等心理问题的发生。可以通过与家人交流、参加产后心理辅导等方式进行心理调适。
六、定期复查
产后定期复查是了解恢复情况的重要方式，可以及时发现和解决产后潜在问题。产妇应按照医生建议进行产后复查，包括身体恢复情况、月经恢复情况、子宫恢复情况等方面。
综上所述，产后修复必做的项目包括合理膳食、适量运动、中药调理、保养按摩、心理调适、定期复查等。产妇可以根据自身情况和医生建议，选择适合自己的方法进行产后修复，帮助身体和心理更快地恢复健康。
希望产后妈妈们能够重视产后修复，让自己在照顾宝宝的同时也关注自己的身体健康及恢复。