玉米是我们日常生活中经常遇到的一种食物，尤其是在冬季的时候我们可以看到大街小巷中都会有烤玉米的出现，那么在日常的生活中经常吃玉米对我们有什么好处呢？下面跟着小编一起看看吧！
吃玉米有哪些好处
1、预防癌症
玉米中含有丰富的硒和镁元素。硒能够加快我们体内过氧化物的分解，使一些癌细胞不能得到足够的氧而死亡。镁可以抑制癌细胞的生长，并能促进肠胃蠕动，帮助体内排出废物。因此，玉米在防癌抗癌方面有很好的效果。
2、护肤养颜
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，具有抗氧化作用有益于预防肿瘤。此外，玉米富含维生素B1、B2、B6等，对维护神经传导和胃肠功能有好处，预防脚气病、心肌炎，并有助于保护皮肤健美。
3、抗衰老
玉米中富含谷胱甘肽、维生素E、叶黄素等多种抗氧化物，可有效提高人体新陈代谢，促进肝脏排出毒素，抑制多余自由基生成，有延年益寿的功效。
4、调节血糖
玉米中含有丰富的烟酸，它是葡萄糖耐量因子（GTP）的组成物之一，可增强胰岛素的作用。因此，适当用玉米替代主食有助于调节血糖。
5、保护视力
玉米中含有极高的叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以有效保护眼睛不受损害，吸收有害光线，辅助保护眼健康。
6、防止便秘
玉米中富含纤维素，可以增加肠胃蠕动，有效防止便秘。经常食用玉米也有助于通便。
7、预防心血管疾病
玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其亚油酸的含量可超过60%。再加上玉米富含多种高含量的维生素，亚油酸和维生素E的协同作用可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有一定的预防和治疗功效。
以上就是关于吃玉米有哪些好处的介绍。希望以上内容对大家有所帮助。