夏至是二十四节气之一。夏至后，天气会变得非常炎热。那么，在夏至有哪些最佳的消暑对策呢？下面，请跟随小编一起来了解一下吧！
最佳消暑对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人们很容易感到烦躁。因此，想要消暑，首先要让自己的思绪平静下来，保持乐观愉快的心情，保持神清气爽。不要焦虑、激动、紧张、急躁，这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆性寒味甘，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒的良方，夏季经常食用绿豆粥是消暑养胃的最佳选择。绿豆常用于治疗暑热烦渴、心胃火旺、痈肿、丹毒等症状，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒都有解毒的作用。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦，性平，气味清香。新鲜的荷叶有助于清除夏日的暑热邪气，具有清热解暑的最佳效果。夏季可以用鲜荷叶包煎服六一散，用鲜荷叶包粳米蒸饭，或者用鲜荷叶泡茶，都有清暑利湿的良好效果。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘，性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效。它被称为“天然白虎汤”，是夏季解暑的佳品。对于出现暑热烦渴、口渴心烦、小便不畅、暑热伤阴及酒精中毒等症状的人来说，西瓜是很好的选择。但是，对于暑热中有寒湿体质的人来说，不适宜食用。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒，味苦，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对于中暑、痢疾、疮疡等有预防和治疗作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种类似胰岛素的物质叫做“多肽-P”，具有降糖的功效，是防治糖尿病的佳品。如果烹调得当，苦瓜中的淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，成为夏季大众喜爱的蔬菜之一。
最佳消暑饮料：热茶
茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）可以清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温效果明显优于各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子带来的风是柔和宜人的，不会伤害身体。摇扇同时也是一种运动，能够锻炼肢体，对于预防和治疗上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定的功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还能够活化右脑、开发右脑潜能，预防中风的作用。