冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少。那么如何做好身体的保暖措施呢? 冬季如何预防疾病呢? 接下来，小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，一定要认真阅读了。
冬天养生要点1、出点汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。 锻炼身体要动静结合，跑步、做操只宜微微出汗为度，出汗过多会导致气虚，与冬季阳气伏藏的原则相悖。
冬天养生要点2、护脚
冬季保养脚部就是保养全身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
冬天养生要点3、多喝水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应超过2000-3000毫升。
冬天养生要点4、呼吸新鲜空气
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，这样会造成室内二氧化碳浓度过高。加上汗水的分解产物和消化道排除的不良气体等，将导致室内空气严重污染。人在缺乏新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述现象，请一定保持室内空气流通、新鲜。如果有条件，请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺部通气量，加快新陈代谢。
冬天养生要点5、早睡
唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
温馨提醒：冬季天气寒冷，保暖很重要。冬季适合多补充热源食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。