众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。除此之外，柠檬水还有哪些功效呢？下面就跟小编一起来看看。
柠檬水八大养生功效
1、抗菌消炎
柠檬中富含的维生素C，可以起到抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种作用。因此，平日多喝热的柠檬水，就可以保健身体，有效抗菌消炎。
2、提高免疫力
女生们在月经期间往往免疫力下降，此时不妨喝柠檬水，因为富含维生素C的柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C。尤其是感冒的时候，一天喝500-1000毫升的柠檬水，可以有效缓解流鼻涕的症状，加快感冒痊愈。
3、祛痰
柠檬可以祛痰，甚至比橙子和柑橘更有效。想要用柠檬水祛痰，可以切片柠檬榨汁，加入温开水和少许食盐，一饮而尽，可以将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
4、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病。柠檬水中的物质可以缓解钙离子、促使血液凝固，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
5、生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃，还能生津解暑，夏天人们最需要的。夏季因大量汗液流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水就可以提神醒脑，促进胃口。
6、抗衰老
除了美白，抗衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一。因为柠檬富含维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
7、美白
夏天最害怕被紫外线晒黑，多喝柠檬水可以帮助恢复美白肌肤。柠檬富含维生素，因此柠檬水具备极好的美容功效，可以防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
8、消脂
柠檬水可以帮助瘦身，这是因为柠檬富含维生素C的功效，对保持肌肤弹力和张力非常有效。想要减肥的人，经常喝柠檬水可以有效排出毒素，起到消脂减肥的作用。