刮痧的好处包括帮助活血化瘀、促进排除体内湿毒、改善营养状态，还可以改善便秘。然而，长期无节制地进行刮痧会导致皮肤组织损伤，不仅不能缓解疲劳，还会增加身体负担。另外，血液疾病患者或有心脏、肝脏功能问题的人群应避免刮痧。
刮痧的好处
1、促进代谢和排毒。适当刮痧可促进新陈代谢，并帮助排出体内毒素。
2、活血化瘀。刮痧可调节肌肉收缩和舒张，以促进血液循环，增加组织血流量。
3、舒筋活血。如果液体运行不畅，机体的许多功能也会受到影响，此时拔罐和刮痧可以帮助畅通经络，并起到疏风散邪的效果。
4、调整阴阳。刮痧还可以调节身体的阴阳平衡，有助于身心健康。
刮痧禁忌人群
1、孕妇。刮痧可能导致流产风险，所以孕妇绝对禁止进行刮痧。
2、存在相关疾病的患者。刮痧可能加重疾病情况，如脑血栓及心梗患者，刮痧可能导致生命危险。
3、皮肤出现斑疹、丘疹或患有皮肤病的人。刮痧可能导致皮肤感染。
4、有出血倾向的人。刮痧可能导致严重的皮下血肿，尤其是在白血病、再生障碍性贫血、糖尿病后期等并发症明显的患者中。