进入冬季，天气寒冷，很多人都出现了手脚冰凉的现象。中医认为这是所谓"虚"的表现。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？试试按摩5大穴位，下面就具体来学习一下。
冬天手脚冰凉 多是经络不通畅
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致。经络不通畅的原因可以按照年龄层次来划分。对于老年人来说，手脚冰凉可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足。而对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能导致经络不通畅，从而手脚冰凉。
虽然手脚冰凉不是病，但是却会给我们的工作、生活带来不便。那有没有什么好的方法来给冰凉的手和脚一些温暖呢？冬天保暖最重要，此外，我们可以通过搓手、戴手套、抱暖水袋、用温度较高的水泡手和脚等简单易操作的方法来促进末梢血液循环，从而通畅我们的经络。
还可以通过食物来温暖手脚。可以熬红枣生姜红糖水来喝。在肉食方面，多吃红肉，如牛肉、羊肉。然而对于经络不通畅比较严重的人来说，吃这些容易长痘痘。此时，可以拍打背部、手臂来促进末梢血液循环。除了这些，盐也是不错的选择。将家里的盐炒热后，装入袋子中，放在小腹上，也能促进经络通畅。
对于女性朋友来说，在非经期时，可适量食用当归。在冬天还坚持减肥的女性朋友们要注意，冬天不要减得太彻底，适度的肉可以帮助身体抵御寒冷的天气。
天冷手脚冰凉，试试按摩5大穴位
1、涌泉穴
缓解手脚冰冷的按摩方法中，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴。涌泉穴是肾经的起点穴位。可以用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热即可，一般5至10分钟。一般手脚冰凉的人，也会睡眠不太好，因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况，可以在每天洗澡后、睡前半小时按摩涌泉穴，对治疗失眠也有一定效果。
2、劳宫穴
手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。具体方法是找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，直到微微发热为止。
3、肾俞穴
肾俞穴可以用手擦到发热，也可以用温灸盒艾灸，治疗时间为5~10分钟。这个穴位是肾的俞穴，具有补肾的作用，位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
4、气冲穴
气冲位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上，位置是在肚脐以下5寸、旁开2寸。按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环，温暖手脚。
5、足三里穴
足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴。每天按摩、灸或揉一揉足三里穴，就像每天喝一碗老母鸡汤，非常补身体，一年四季，老少皆宜。手心罩在膝盖上，中指往下放，按住胫骨前缘的最高点，再往外移出1寸，就是足三里穴。这是胃经的合穴，能够生发胃气，对胃有很好的调节作用。足三里每天揉按2~5分钟，可以用指腹点按，点按时四指握住小腿后侧肌肉，拇指在前点按即可。
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，打通了身上的经络，自然就会暖和起来。