痰湿体质的痰指的就是广义的痰。当痰湿泛于肌肤，则形体肥胖；停留在腹部，则出现将军肚、向心性肥胖；停留在肺部，则出现胸闷、痰多的症状；痰湿困脾，阻滞气机，则会容易困倦，身体沉重不爽等等。那么痰湿体质如何调理呢？一起来看看。
痰湿体质如何调理？
1.饮食调节
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。要多吃有利于健脾除湿、化痰的食物，饮食宜清淡，应适当多摄入宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。
2.针灸调理
根据中医理论，痰湿体质患者一般存在脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等不同类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法进行调理。
3.健康运动，适时锻炼
一般痰湿体质的人体重较大，身体容易疲倦，运动锻炼宜根据个人情况，循序渐进。每天坚持运动，每次运动应使全身出汗，面色发红。运动结束后不宜立即洗澡，可先用干毛巾擦拭全身。适宜的运动方式有散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等。运动时间宜选择在下午2-4点阳气最旺盛的时候，应进行相对较长时间的有氧运动锻炼。
4.中药调理
痰湿与肺、脾、肾三脏关系最密切，调理的重点在于补充肺、脾、肾三脏的功能。肺失宣降、津液输布不畅、痰液聚集的患者可以服用二陈汤；脾运不畅、湿气聚集成痰的患者可以服用六味丸或香砂六君子丸；肾虚、水湿内盛导致痰湿的患者可以服用金匮肾气丸进行调理。
5.生活起居护理
居住环境应朝阳，保持居室干燥。贪睡的人应逐渐减少睡眠时间，多进行户外运动，享受阳光浴，借助自然界的力量宣通人体的阳气。洗澡时应使用热水，程度以全身皮肤微微发红、全身有汗出为好。平时还应定期检查血糖、血脂、血压等。
温馨提示：肥胖的痰湿体质者应限制盐的摄入，少吃寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩以及苦寒之品，还要少喝各种高糖饮料。