在运动过程中，很容易出现腿部或脚部抽筋现象。对于运动抽筋，有很多不同的说法，但还没有得到统一的结论。下面请专家为我们做详细介绍，以帮助我们更好地理解。
1、准备活动不充分，肌肉突然从静止状态转为运动状态，无法适应，导致抽筋。
2、突然改变环境温度，肌肉因寒冷而发抖，引起抽筋。
3、长时间运动引发肌肉疲劳，休息不足继续运动，肌肉积累代谢产物（如乳酸），造成抽筋。
4、剧烈运动导致大量出汗，水分和盐分丢失过多，身体缺乏氯化物（主要是食盐），也会引发抽筋。
5、运动负荷突然增加，或者突然改变运动方式，引起肌肉急剧收缩。
6、采用不适当的姿势进行运动，或者缺乏肌肉协调。
7、局部血液循环不良。
8、肌肉或肌腱轻微撕裂。
9、情绪过度紧张。
10、严重腹泻、呕吐以及饮食中矿物质（如镁、钙）摄入不足。
相信您现在了解了运动抽筋的十个原因，也对今后的运动过程有了更多健康知识。专家还建议，在运动前后都要进行充分的热身和休息，以避免运动受伤。