春季，头发总会出现各类问题，这时就需要细心的保养和护理，只有内外调理才能拥有健康乌黑的头发，下面我们就来看看春季吃什么头发才会好。
春季吃什么头发才会好
1.豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补充头发所需的养分。熬煮黑豆的方法：500克黑豆，1000克水，文火煮沸，水煮至干，加适量盐，装入瓶中，每次服用6克，一日两次。此方可有效治疗脱发问题。
2.维生素A
维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用，同时也能促进身体的新陈代谢，胡萝卜就是含有维生素A的典型食物。
3.杏仁
杏仁有助于头发健康。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致体内激素增加从而引发脱发。而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。
4.维生素E
维生素E有助于身体产生足够的角蛋白，从而支持头发强壮，并减少毛发的损伤。松子、向日葵子、橄榄、菠菜和杏仁等食物都富含维生素E，还可以每天摄入400IU的维生素E。
5.贝类
贝类有助于细胞再生。贝类中含有丰富的锌，有助于细胞再生和维持激素平衡，这对头发的健康生长至关重要。
6.维生素B
维生素B有助于头发的生长和光泽度，食用富含维生素B的食物最简单的就是小米，且富含丰富的维生素B和营养素，够满足头发生长所需。
7.黑芝麻
头发干燥、容易断裂、分叉、发白等问题，都可通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有丰富的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等多种护发营养成分，滋养头发的同时也能预防皮肤干燥，起到滋润肌肤的作用。
通过阅读以上内容，相信大家对于春季吃什么头发才会好已经有所了解，希望这些信息对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。