樱桃
春天容易上火，所以选择温凉性的水果是很重要的。其中，樱桃是一种解热的水果，被誉为“春天第一枝果”。春季食用樱桃有发汗、益气、祛风、透疹的功效。不过需要注意的是，樱桃属于火性水果，所以不宜多食，尤其是对于身体阴虚火旺的人来说。
草莓
如果不能食用樱桃，可以选择草莓作为替代。草莓具有润肺、健脾、补血和益气的作用，对于老人、孩子和体虚者来说，是一种很好的滋补食品。不过，对于脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人来说，不宜过多食用草莓。
梨
春天气候干燥，身体容易失去水分，因此多吃一些水分丰富的水果是很重要的，比如梨。梨因其鲜嫩多汁、酸甜适口而被称为“天然矿泉水”。此外，中国医学记载了梨的多种功效，如生津止渴、宽胸除烦、润肺止咳等。
苹果
春天天气多变、容易引发感冒，所以可以选择食用具有防治感冒功效的苹果。苹果能够提高人体抗病能力，加速康复，并且所含的特殊物质抗感冒因子能直接抵抗感冒病毒。
总的来说，很多水果都可以食用，并且对身体都有很大的好处。但是，需要注意的是，不能贪多，需要掌握适量。否则，过量食用可能会达到相反的效果哦！一定要注意哦！
豆芽
春季是人体新陈代谢旺盛的季节，饮食宜选用辛、甘、微温的食物。此外，应避免食用油腻和生冷的食物，多食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。在春天，各种植物会长出鲜嫩的嫩芽，可以食用的春芽很多，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。春芽还具有清热解毒的功效。
韭菜
春天天气变幻无常，有时寒冷有时温暖。因此，人体需要保养阳气，而韭菜是非常适合补充阳气的食物。韭菜富含挥发性油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神和强肾的功效。
春笋
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及人体必需的钙、磷、铁等营养成分和微量元素。尤其是纤维素含量很高，经常食用有助于消化和防止便秘。为了防止过敏，炒笋片或者笋丁时，在使用之前可以先用开水烫5-10分钟。吃春笋时应该少量尝试，如果有不良反应，应立即停止食用。
菠菜
菠菜是全年都能够食用的蔬菜，但是春季是它的最佳时节。菠菜具有清热除烦、解渴和通便的功效。不过，体虚便溏的人不宜多食。患有肾炎和肾结石的患者也不宜食用菠菜。
胡萝卜
春天也可以选择胡萝卜、红薯（地瓜）、黄瓜、玉米等含有胡萝卜素的蔬菜，它们可以转化为维生素A，从而保持皮肤和呼吸道、胃肠消化道的湿润，防止细菌和病毒的侵入。