三杯茶缓解春季综合症
干燥百合补水茶
百合是补水的佳品，尤其是鲜百合。将百合用沸水焯水10分钟左右后可饮用。这款百合茶很清淡，可以当作水来喝。不过对于脾胃虚寒的人来说，喝太多不合适。
为了丰富味道，可以加几粒枸杞。枸杞不仅可以点缀茶的颜色，还能增添口感。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以食用，尤其是枸杞，经常嚼一嚼还有助于保护眼睛。
上火杭白菊降火茶
春夏季节，很容易上火，可以喝一杯茶来缓解。不过要根据火的原因来选择适合的茶。如果是肝火旺盛，可以选择菊花茶。在喝菊花茶的时候，可以加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。菊花可选贡菊、雪菊、或杭白菊，其中杭白菊的去火效果更好。
如果是心火旺盛，出现舌尖发红等症状，可以喝莲子心茶来缓解。
春困柠檬醒神茶
自制蜂蜜柠檬茶，物美价廉。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，然后找一个小玻璃罐，一层柠檬一滴蜂蜜，重复这个步骤，直到罐子装满。然后密封并放入冰箱，随时取用。
若怕苦，可以去掉柠檬籽。另外，蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，温水即可，因为水温过高会破坏维生素C。这款茶搭配时令水果，比如草莓、芒果等，会味道更好。