中医教你如何调理肝火旺
多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后先喝一杯温开水，它可以唤醒全身的机能。
专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。建议每天喝8~10杯，每次300毫升。
常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
补足矿物质
要确保在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。对肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。
远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。
经常做按摩
当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
此外，许多人在身体不适时习惯到药房购买非处方止痛药，并进行服用，而这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后可能产生一些有毒代谢物，损害肝脏。
肝脏在每天晚上11点开始自我修复，所以日常应该在这个时间之前睡觉，并建议上班族平时多食用疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期可以进行不影响舒适度的慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。这也有助于调理肝火旺的情况。