爱美不仅是女性的权利，也是男性的追求。试想一下，有哪个男人不希望能够吸引美女呢？男人可以不帅，可以不富有，但是不能没有魅力。有些女性喜欢有肌肉的男人，这些肌肉男士也可以被称为有魅力的人。如果你想成为一个有魅力的肌肉男士，那么就从减掉肚子上的赘肉开始吧。
首先，进行仰卧起坐
首先，进行仰卧起坐锻炼。最好选择直腿仰卧起坐，这样可以增强腹部肌肉的收缩力量，更有效地减掉肚子上的脂肪。如果没有人帮忙，你可以借助健身器材来进行锻炼。在线上购买健身器材非常方便，价格也在我们的接受范围之内。锻炼时间最好不要少于45分钟，这样才能达到减肥的效果。你可以选择在睡前进行锻炼。
其次，进行俯卧撑
其次，进行俯卧撑。有人认为俯卧撑只是锻炼手臂的力量，但事实并非如此。俯卧撑不仅可以锻炼手臂力量，还可以消耗体内多余的脂肪，包括肚子上的赘肉。你可以选择在睡前进行俯卧撑锻炼。锻炼有助于睡眠，提高睡眠质量。
第三，转呼啦圈
第三，转呼啦圈。呼啦圈的发明就是为了解决大肚子的问题。通过旋转呼啦圈，主要运用腰部的力量，使腹部的脂肪不断抖动，从而消耗腹部多余的脂肪。久而久之，你的大肚子问题将会有很大的改善。
第四，骑自行车
在平常的上班时间或者休闲时间，你可以选择骑自行车，最好是山地车。这样不仅可以绿色出行，还可以减掉肚子上的赘肉，实在是一举两得的方法。为什么不试试呢？
第五，办公室适当锻炼
久坐办公室的男士可以适当地锻炼一下。长时间坐着几乎是导致肚子上堆积赘肉的最大原因，同时也会导致下半身的血液循环不畅，引发下半身肥胖的问题。正确的做法是每隔半个小时站起来活动一下，适当地进行锻炼，当然前提是不影响工作。
第六，少喝啤酒
第六，少喝啤酒。啤酒几乎是导致男性大肚腩的最大饮品。因此，男士们一定要远离啤酒类。那些不得不因工作应酬而喝酒的男士，可以选择果汁来代替。长期大量饮酒对肝脏有害，不要因为工作而损害你的健康。
第七，做保健操
可以利用一些空闲时间做一些针对肚子的保健操。适当揉捏肚子上的赘肉，这样有针对性地让肚子的肌肉处于运动中，有助于消耗热量，减掉脂肪。