胃肠病的自我按摩技巧
患有慢性胃肠病，例如溃疡病、慢性胃炎、胃下垂、习惯性便秘等，根据中医保健的观点，可以通过自我按摩来进行治疗。以下是自我按摩的方法：
1、揉腹按摩。
患者可以选择早上起床前和晚上睡前，在坐位或仰卧在床上（在天冷时，可以在被窝里进行），用一只手围绕肚脐旋转揉摩，然后用另一只手反方向揉摩，每次揉摩约50至100次，需要适当用力。
2.点按按摩。
使用一只手的拇指或食指、中指、无名指的三个指头，在腹部的任何一个点位上轻压按下，直到达到无法再按的深度，然后缓慢抬起手指，算作一次。每个点位可以按摩3至5次，可以在腹部的任何一点进行按摩，但最好从腹部的上方向下按摩，或者按照患者自己指定的路线顺序进行按摩。
点按腹部如果能坚持下去，通常会有显著的疗效，不仅可以治疗胃肠病，还有助于日常入睡和健身。
点按时，被按压部位的脏器会被挤压，抬起手指时挤压出来的血液会重新流回，如此循环反复流动，可以促进疾病康复和身体健康。
在进行按摩和点按腹部的过程中，会促进肠胃的蠕动，可能会出现打嗝、放屁等反应。但如果你有急性炎症、肿瘤、出血或高烧等症状，不适宜进行这些自我按摩。
按摩揉腹和点按的次数可以根据个人病情进行调整。