大椎穴是督脉上的一个穴位，同时也是足三阳经、手三阳经以及背部正中的督脉会合的地方，是身体阳气的汇合点，平时应避免受寒。我们可以用手心来回擦热大椎穴或双手相互搓热后敷在大椎穴位上来预防受寒。
大椎穴取穴方法一
当我们低头时，最高的骨头是第七颈椎的棘突，大椎穴位于最高骨头下方的凹陷处。如果一低头有两个骨头突起，可以把手指放在这两个部位，重复做低头抬头的动作。颈椎固定不动，而前后移动的是胸椎，在颈椎下方的凹陷处即是大椎穴。
大椎穴取穴方法二
可以通过肩膀两侧肩井穴的连线来寻找大椎穴所在的位置，大椎穴位于脊柱和连线上侧的凹陷处。
大椎穴按摩方法
1、按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢松手，如此反复操作10～15次。
2、搓擦法：用食指、中指、无名指均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10～15次。
3、揉法：用食指和中指或其中一指轻柔缓和地环旋揉动大椎穴，反复10～15次。
4、推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动，反复10～15次。
5、拍打法：用食指、中指、无名指和小指并拢后拍打大椎穴，反复10～15次。