一个健康的胃是养生的基础。好胃不仅能让你更充分地享受各种美味的美食，还能让你远离各种胃部不适的困扰。因此，拥有一个健康的好胃是多么幸福的一件事情。
然而，胃病往往由寒气引起，很多人都会受到胃病的困扰。胃病的大部分症状都是由于寒气所致。因此，调理好胃寒是减轻痛苦的重要一环。
那么，有什么好的方法可以驱走胃部寒气呢？我认为，不妨试一试这几个穴位按摩疗法。
1、腹部——天枢穴
天枢穴是人体足阳明胃经上的主穴，一切胃部的气血都在此处凝结。因此，经常按摩天枢穴能促进胃部经络的气血运行，使得胃部产生温热感。
位置：在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指的距离。
注意：每次按摩天枢穴不宜在饭后进行，按摩时要感到腹部有温热的感觉为宜。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位。如果你经常腹泻、消化不良等胃病症状，经常按摩足三里穴是个不错的选择。
位置：把裤腿提到膝盖上方，直接向下，大约四个手指的距离。
注意：按摩足三里穴的力度和时间都很重要，同时要按摩两条腿。
3、手三里穴
胃部寒冷主要与胃内气血供应不足有关。只要让胃部得到充足的气血滋养，寒气自然能被祛除。因此，调节肠胃的气血循环也非常关键。
在手部有一个很好的调节气血的穴位——手三里穴。这个穴位位于大肠经上，而大肠经是一个很富含血液的经络。按摩手三里穴可以促进大肠经的血液循环，使气血运行更加顺畅。这样，肠胃就能得到持续的滋养，温暖起来。
位置：位于前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
注意：按摩手三里穴时要稍微用力，感到酸胀为准。
【从饮食调理胃寒】
1、多喝热粥
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不仅含有丰富养分，而且大米、小米、薏米性味甘平，具有和胃、补脾虚的功效。
2、补充益生菌保护肠胃
肠道中栖息着数以亿计的细菌，其中包括有益菌和致病菌等。有益菌的作用是平衡各类菌群，维持肠道健康。当有益菌的数量小于致病菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等问题。
经常补充益生菌不仅可以提高有益菌的生存力，保持肠道健康，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制致病菌的生长。例如，一些发酵食品如泡菜、纳豆、腐乳等。
3、放慢进食速度
匆忙进食容易造成体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动速度。而且，如果吃得太快，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法充分吸收，会导致营养的大量流失。长期下来，肠胃就会失衡。
慢慢进食可以更好地消化和吸收食物，避免食物在肠道中滞留造成堵塞。建议每顿饭至少吃25分钟以上，尤其是老年人，最好每口饭咀嚼20次以上。
当食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，这种物质正是促进消化的主要动力。最好与家人、朋友一起用餐，放慢进食的速度，有助于改变吃饭太快的习惯。
4、饭后休息片刻
饭后休息片刻有助于增强胃肠道的抵抗力，特别是在中午，可以尽量小睡一会，避免胃肠道的血流量进一步减少。
但晚饭后要等一段时间再休息，因为晚上睡眠时，大多数器官都进入了缓慢的代谢状态。此时，强迫胃肠道继续工作不仅无法修复胃黏膜，还会促使胃分泌大量胃液、消化食物，从而破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病症。
因此，晚饭后不久就睡觉会导致食物在胃中滞留，相当于“睡着等病发作”。
治疗胃寒时，一定要记住尽量避免食用寒性食物，最好不吃，否则会加重病情。