对于生产后的女性来说，大部分的时间都花在照顾宝宝身上，而忽视了自己的健康。然而，这种做法是不正确的。宝宝在出生时是健康的，只要我们提供好照顾，宝宝就会健康成长。与此同时，我们应该更加关注刚刚生产的产妇，因为她们的身体尚未完全恢复，需要更多的滋补。此外，除了为自己恢复所需的营养外，产妇还需要负担宝宝所需的营养。因此，我们应该重视产妇的饮食问题，多样性、均衡营养是重要的，不要只吃大量的肉类。
产后滋补：榴莲果壳骨头汤
尽管榴莲的味道不太好闻，但是它被誉为"水果之王"，原因是其丰富的营养价值。榴莲富含蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质，具有健脾补气的功效。榴莲可以为产妇提供滋补，榴莲果壳可以用来煮骨头汤，非常滋补。榴莲果核和内瓤也可以用来炖鸡汤，这个汤有良好的补气效果，还可以去除胃寒。
产后补血：糯米酒红糖煮鸡蛋
糯米酒是一种补血补气、去寒的产品，适合任何体质的女性。在饮用红糖水时要注意，不要超过10天，因为这会增加恶露的排出量。夏天生产的产妇会有更多的汗水流失，导致体内盐分流失。
产后缺乳：鲫鱼豆腐汤
鲫鱼也被称为喜头鱼，是生子时的食物。鲫鱼具有很好的催乳效果，对产妇的身体恢复也有很好的作用。一般和豆腐一起煮，具有益气养血、健脾宽中的效果。豆腐富含高蛋白质，对于产后康复和乳汁分泌有很好的促进作用。
产后缺乳：炖猪蹄香菇汤
猪蹄具有下奶的作用，特别是猪前蹄，催乳效果更好。购买时可以让售货员将猪蹄剁碎，然后用葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。
产后缺乳：木瓜鳅鱼汤
此汤富含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质，具有补虚、通乳的功效。