改善排便习惯
要确定一个适合自己的排便时间，最好选择早晨，并且无论有无便意或是否能排便，都要按时蹲厕所。长期坚持下去，就会养成定时排便的习惯。
调整饮食
老年人平时应多食用富含纤维素的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维的摄入量，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当摄入一些。
适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好喝一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时应多饮水，不要等到口渴时才喝。
适当运动
老年人应适度参加体育运动，特别是进行腹部肌肉锻炼，以增强腹部肌肉力量，促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可以为其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进肠道蠕动。
保持乐观情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可能导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，尽量少生气，以避免便秘的发生。
进行药物治疗
老年人在排便困难时可以使用药物来帮助排便。中气不足的老年便秘患者可以适当服用益气的药物。但需要注意的是，经常便秘的老年人不应长期依赖药物导便，以免肠蠕动功能退化，加重便秘。