天气稍微冷一点，很多女生都会发现自己会有手脚冰凉的情况。手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，导致手脚血液循环不畅。
为什么女性容易出现手脚冷
最近，“降温”一波未平，一波又起，连番袭击，手脚冻得叫苦连天，尤其是北方地区，雨雪纷飞，让人不得不为此烦恼。天寒地冻，“手脚冰冷”是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，“手脚冰冷”，自然而然地增加了人们的惰性;“寒从脚底生”，冬季手脚冰冷，寒气就容易借机入侵，导致生病;手脚冰凉，说明血液循环不畅，易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
据了解，手脚冰冷与心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧气经过燃烧才能产生热能，才会让手脚温暖。一旦心血管系统功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情况。传统医学认为，女子容易因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外，如果受到寒邪或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
五类女生小心手脚冰冷
第一类：体型过于瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情况，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热量容易散失。
第二类：低血糖或低血压
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿得过久，让血糖太低，都会出现手脚冰冷现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，也会导致手脚冰冷。
第三类：压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
第四类：衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就要注意了。因为许多人体表的温度感受神经接受体的“凉点”太过迟钝而无法感受到冷。
第五类：天气冷或长时间待在冷气房
一些需要在野外工作或者长时间在冷气房工作的人，由于身体经常处在低温环境下，血液循环不畅，容易导致手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。