秋天是收获的季节，各种食物陆续成熟，能够满足我们的味蕾。在水果方面，秋天有很多成熟的水果，食用这些水果对健康非常有益。下面让我们来看看秋天吃什么水果对身体有好处。
1.香蕉
香蕉中的葡萄糖和维生素B6是人体的“幸福激素”，可以减轻压力和缓解忧愁。此外，香蕉还富含磷，被称为“智慧之盐”，所以秋季食用香蕉可以舒缓秋天的情绪。
2.橘子
橘子有助于化痰止咳，对于咳嗽和痰多非常有效。此外，橘子还具有开胃和理气的作用，对润肺也有好处。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和其他多种维生素，被誉为“水果之王”。秋季食用猕猴桃可以有效提高免疫力，而猕猴桃中的多糖物质还具有预防细菌感染的作用。
4.柚子
秋天是柚子成熟的季节，柚子具有理气、化痰、润肺的功效，对于缓解不适非常有效。此外，柚子还能预防便秘，对于通便和排毒非常有帮助。
5.梨
中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。尤其对于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛和大便干结等症状特别适宜。现代医学研究还发现，梨具有降低血压和清热镇静的作用。
6.山楂
山楂是秋季水果中含钙量最高的，每百克果肉中含钙52毫克。此外，山楂中的三萜类烯酸和黄酮类物质也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘，性微温，能够消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于减肥的人士来说是很好的选择。
通过以上介绍，相信大家已经对秋天吃什么水果对身体有益有了更好的了解。希望今天的分享能够对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。