猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柚子、香蕉、西红柿这些含糖量比较低的水果都可以作为减肥食物。另外，苹果不仅营养价值高，还可以用来减肥。苹果含有一种独特的成分：果酸，它可以降低人体对胆固醇的吸收，还能防止脂肪堆积，有助于减肥。然而，减肥还需要和运动结合，如果不消耗热量，减肥效果将不理想。
吃什么水果减肥快
1、木瓜
木瓜含有独特的分解蛋白素，可以清除因食用肉类而积聚的脂肪。此外，木瓜中的果胶是一种优秀的清肠剂，可以促进废物排出，缓解便秘问题。
2、西柚
西柚富含钾，可能有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的效果。
3、奇异果
奇异果除了含有较高的维生素C，还富含纤维素，可以加速脂肪分解，避免腿部积聚过多脂肪。
4、柠檬
柠檬通常与其他食材搭配食用，比如加入蜂蜜做柠檬蜂蜜水，可以持续饮用以达到减肥的目的。
5、番茄
西红柿含有丰富的维生素，同时糖分含量较低，属于低热量食物，因此减肥者常将西红柿作为减肥水果选择。
减肥的其他方法
1、合理规划三餐饮食
有一个明确的指标可以较容易地控制热量摄入。虽然有时可能超出计划，但也不会太过离谱。
2、拒绝诱惑
减肥期间尽量避免零食、点心及含糖饮料。
3、多吃易产生饱胀感的食物
成功控制体重的最佳方法就是选择易产生饱胀感的食物。
4、在饮食中增加乳制品
许多研究表明，每天摄入三份奶、优酪乳或乳酪对减重和燃烧脂肪都有很大的帮助。
5、延长运动时间
专家建议每周至少运动五天，每次持续时间不少于三十分钟。
6、不可忽视早餐
吃早餐会改变大脑对食物的反应，让你对高热量食物的需求减少，从而降低高热量食物摄入的可能性。
7、多喝茶
研究发现茶叶提取物可以提高身体新陈代谢率，有助于抵抗肥胖。