紫菜
紫菜不仅含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它富含纤维素和矿物质，可以帮助排除体内废物和积聚的水分，从而有助于瘦腿。
番茄
吃新鲜的番茄可以促进尿液排出和缓解腿部疲劳，减轻水肿问题。如果是生吃的话，效果会更好。
奇异果
奇异果除了维生素C是其特点之外，它的纤维含量也非常丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。
花生
花生含有丰富的维生素B2和菸碱酸，一方面为身体提供优质蛋白质，不会增加脂肪。另一方面，花生还可以消除体内的脂肪。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，使腿部吸收足够的营养物质，平衡新陈代谢，从而排毒瘦腿变得更容易。
西柚
西柚众所周知卡路里很低，多吃也不会发胖，但原来它还富含钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少体内多余的水分，且本身的糖分含量也很低，不会导致肥胖。
木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因摄入肉类而积聚在下半身的脂肪，此外，木瓜肉中含有的果胶也是优良的肠道清洁剂，可减少下半身废物的积聚。
苹果
苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，同时它的钙含量比其他水果丰富，可以减少导致下半身水肿的盐分摄入。
香蕉
香蕉尽管卡路里较高，但脂肪含量很低，同时富含钾，既能让人感到饱腹又不会导致脂肪堆积，是减肥时的理想食品。