炎炎夏日，空调是必备的减暑神器。然而，长时间呆在空调房间里会引发一系列疾病，例如关节酸痛、颈部僵硬、腰酸背痛、肢体酸痛乏力、关节僵痛、头晕眩晕、肩颈麻木，甚至会引发咳嗽、头痛、流鼻涕等感冒症状。这些症状统称为空调综合症，俗称为空调病。我们必须重视如何预防空调病，避免其影响。
预防空调病的七个方法
1、室内外温差别不要超过5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。不要将空调温度调得过低，以免与室外温差过大，导致易感人群（特别是中老年人和体弱者）患上感冒。
2、常喝一杯板蓝根冲剂
平时经常喝一杯白云山板蓝根冲剂，可以预防感冒，增强免疫力。特别是感觉到鼻塞、连打喷嚏、身体发冷的时候，很有可能是感冒的前兆。
3、空调房必须开窗换气
在使用空调的时间不要过长，经常要开窗换气，确保室内外空气交换，使室外新鲜空气进入，保持室内空气清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
4、出汗时别对着空调吹
在大汗淋漓时，避免立即进入温度较低的空调房间。如果在有汗水时进入空调房间，最好先换掉湿衣并擦干汗水。切勿贪图一时的清凉站在空调出风口，尤其是要避免空调直接吹向颈部。
5、空调房间最长不要超过四小时
使用空调的房间不要长时间待在里面，三到四个小时还可以接受，但如过久，超过七到八个小时甚至十个小时，可能对身体不利。如果必须整天在空调房间工作，最好每天晚上洗个温水澡，可以自行按摩一下，如果能适当运动更好，以防浑身不舒服僵硬。
6、空调必须经常清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防病原微生物在过滤器上滋生繁殖，对人体造成危害。此外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，例如加热白醋使其挥发，可以净化空气。
7、晚上最好不要开空调睡觉
晚上最好不要开着空调入睡，即使开着，也要在夜间气温较低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖住腹部等易着凉的部位。