1. 蜜汁花生枣粥
红枣补气，花生补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合效果使面色红润。将红枣和花生米泡软后煮熟，加入蜂蜜食用。
2. 黑豆、绿豆、红豆三豆饮
活血解毒可祛痘。取适量的黑豆、绿豆、红豆、甘草和白糖。将三种豆子洗净，放入锅中煮开，加入甘草，小火煮成粥后食用。
3. 绿豆粥
适合糖尿病患者的滋补粥品。将绿豆浸泡6小时，与粳米一起煮成稀糊状的粥，是经典的粥品。
4. 紫米补血粥
紫米、红枣、桂圆、山药和红糖为主要材料。将紫米浸泡1小时，大火煮开后转小火煮30分钟，然后加入其他材料继续煮20分钟，最后加入红糖。
5. 何首乌冰糖粥
将适量的何首乌煎成浓汁，加入大米、冰糖和黑豆煮成粥，每天早晨坚持食用，可以预防脱发。
6. 小米粥
被誉为“黄金粥”，营养全面且丰富，对老弱病人和产妇来说是最理想的滋补品。
7. 百合粥
20克百合，50克粳米，适量冰糖和水。将百合和粳米一起熬煮成粥，加入冰糖即可。
8. 牛奶粥
在寒冷的季节食用可起到养肺通肠、补虚养血的功效。将100克粳米煮至六成熟，加入半斤牛奶，煮成粥后食用。