春季养生常识有哪些？中医认为，人与自然的和谐是心身健康的必然条件，生命活动必须适应自然变化，提出"天人合一"和"天人相应"的理论观点。因此，人必须适应自然变化而选择合适的起居和运动方式。进入春季，我们要选择最适合春季养生的方法，这样养生效果才能事半功倍。下面一起来看看春季养生必做的五件事。
适当春捂保阳气
春季是气象因素变化无常的季节，不要骤然脱去厚衣。古人有"百草回芽，百病发作"的说法。传统的中医认为风是引发疾病的主要原因，春季多风，"春捂秋冻"就是预防疾病的经验总结。让人有个适应过程，不因气温的急速变化而致寒邪侵入，适时"捂"好令阳气旺盛，增强抵抗外邪的能力。
养阳护阴炼身体
春阳舒发，人体的气血调和，经脉松弛。古人特别强调春季里万物生息繁衍，人们应关爱生命，在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处。元代的养生学家邱处机在他的《摄生消息论》一书中就贯穿着遵循时令养生的理论。他主张走出户外锻炼身体，不能久卧贪睡。但要控制运动量，不做剧烈的运动，舒缓柔和，动静结合，既能吸纳春阳之气，吐故纳新，又不致使阳气受损。春季里阴气下沉，阳气升发，人体的新陈代谢十分活跃，体内的内阳与外界自然之阳相互增长。因此，春季养生应以动静结合，养阳护阴。
乐观进取顺生机
"天地以生，万物以荣"，经过漫长的严冬禁锢，冬去春回，阳光明媚，阳气上升，万物复苏。从户内到户外，从城区到郊外，回归自然，迎着春风，拥抱绿色，沐浴阳光，呼吸新鲜空气。青草绿竹，蝶飞虫鸣，生机盎然，令人心旷神怡，给人以生机勃勃、积极向上的力量。这个季节要"夜卧早起，广步于庭"，早睡早起，不仅要放松情绪，还要放松身体，保持乐观向上，勇于进取，生活要有规律，适应自然变化的意愿。心情愉悦，身体健康，自然就增强了抵抗疾病的能力。
养肝护脾饮食宜
春季是肝旺之时，饮食应养肝护脾，以平补为主，切忌食用刺激性较大的辛辣食品。宜多食用富含蛋白质和维生素的易于消化的食品。由于春季蔬菜的品种较少，一些小菜往往被人们忽略，但这些小菜对人体健康特别重要，如春韭、菠菜、苜蓿、荠菜等。
踏青郊游复活力
尽量多参加户外活动，踏青郊游尤为合适。春回大地，阳光明媚，阳气上升，万物复苏。人随春生，心情愉悦，增添好动向上的心情。户外散步可以调整气血，养精神，宽慰忧虑，达到宁静致远的功效。阳光充足，紫外线照射有利于钙的吸收，这对老年人和儿童更为重要。需要注意的是，春季气候多变，气温乍暖还寒，对年老体弱和患有慢性病的人来说容易感冒，应适当穿衣保暖。(王济宪)