女性每个月都会经历几天的不适，情绪会变得烦躁，脾气暴躁，这是因为月经来了。在月经期间，女性的免疫力会有所下降，所以需要特别注意保健身体。以下是女性经期的护理措施，请女性朋友们一定要认真对待。
女性经期的护理方法
1、保持卫生
在月经期间要保持外阴清洁，每天晚上用温水擦洗外阴，不要用浴盆或坐浴，最好选择淋浴。卫生巾和卫生纸要柔软清洁，最好高温消毒后使用。月经带和内裤要经常更换和清洗，可以减轻血液对外阴和大腿内侧的刺激。洗后用开水烫一下，并在阳光下晒干备用。月经垫子应该使用消毒纱巾和卫生纸。大便后要从前往后擦拭，以防止脏东西进入阴道引起炎症。
2、合理饮食
在月经期间，因为经血的流失，身体需要更多的营养。饮食应该清淡温和，易于消化，避免过食生冷食物，因为寒冷会导致血液凝结，容易引发痛经、月经过多和突然中断等问题。同时要避免食用辛辣刺激、干燥食物，以减少子宫出血。要多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。
3、保持情绪稳定
情绪异常是月经不调的一个重要因素，精神状态对月经有明显影响。所以经期一定要保持情绪稳定，保持心情舒畅，避免受到不良刺激。
4、合理安排工作和休息
在经期可以正常工作和学习，进行一般的体力劳动，可以促进盆腔血液循环，减轻腰背酸痛和下腹不适。但是要避免过度的体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会导致盆腔过度充血，引发月经过多、经期延长和腹痛腰酸等问题。同时要保证充足的睡眠，保持精力充沛。
5、避免性生活
在月经期间，子宫内膜剥落出血，宫腔内有新鲜创面，宫口也稍微张开，阴道的酸度降低，对抗病菌的能力减弱。如果在这个时候发生性行为，会带入细菌，容易导致生殖器官感染。如果输卵管发炎导致粘连，可能会引起不孕。还可能引起月经延长甚至持续不止。因此，在经期禁止性生活，以防感染。
6、正确使用药物
一般来说，如果经期不适稍微不舒服，经期结束后会自行消失，不需要使用药物干扰正常过程。如果出现严重的腹痛或者过多的流血持续时间较长，需要就医检查治疗，不要随意使用药物。
7、注意保持温暖
在月经期间要注意气候变化，特别是要防止暴晒高温、寒风冷雨，避免涉水游泳和用冷水洗头洗脚，以及长时间坐在冰冷的地面上等。
8、记录月经
要仔细记录月经来潮的日期，推算下个月的情况，以便及早发现月经不调和妊娠等问题。
温馨提示：女性健康非常重要，所以在月经期间，每个女孩和女人都应该注重卫生，爱护自己。