这些小习惯要不得 常做会伤身
一、光脚走路
晚上下班回家，你是不是感觉告别一天的工作是那么舒服，坐在沙发上看着电视，别提有多惬意。一个人无忧无虑，在家中走路都感觉是那么轻快，鞋子早已在进入家门口的时候换下来，赤着双脚，全身心放松。
父母、家人还在担心赤着脚走路会不会不好，你却说着，地上反正有地毯，没事儿的。还别说，赤着脚走路还真的是一件非常舒服的事情。
但是，赤着脚走路真的是那么健康吗?在生活中，我们不止一次地会说到“寒从足生”，寓意身体中的寒冷会通过脚部开始散发到全身。
在赤着脚走路的时候，会让脚部受凉非常严重。不少喜欢做健身运动的人在跳舞、健身的时候光着脚，其实这个时候最好还是穿着轻便的鞋子。因为在运动时，会产生大量脚汗，脚汗是细菌滋生的适合环境，如果这些细菌残留在地板上，会引发病菌感染，而舞蹈房是公共场所，在这里容易感染到脚癣。
因此，生活中最好不要光着脚走路。
二、睡前不刷牙
作为上班族，你是不是感觉老板给你安排的任务过于繁重?每天晚上加班到凌晨，回到家中倒头就睡;作为一个生意人，你是不是每天流连在各个酒桌上，喝酒、抽烟，只为了签下一个合同，带着几分酒意回到家中，哪里还想得起洗漱。
生活中不乏一些回到家中倒头就睡的人，但他们没有意识到这样做对身体是有伤害的。要刷牙在睡觉前是一件非常重要的事情，刷牙可以有效清除口腔中残留的食物。
然而，如果我们没有刷牙，这些残渣就会留在牙缝中，不断腐蚀牙齿。
因此，即使再忙碌，睡前也要刷牙。
三、早起不吃早饭
正如文章开头所说，健康的身体离不开饮食，通过饮食我们能够保养身体。作为一天中最重要的一顿饭，早餐的重要性往往被人们忽视。
为了多睡十几分钟，不少人不吃早饭，即使吃，也是在路边摊购买一些几乎没有营养的食物。长时间不吃早饭已经成了他们的习惯。
然而，为了身体的健康，这样的习惯最好戒掉。经过一夜休息，身体需要摄入足够多的食物来满足营养补充，但长时间空腹会造成胆结石。这是因为不吃早饭会导致胆汁分泌减少，胆碱含量降低，胆固醇含量不再变化。如果长期如此，胆汁中的胆固醇会处于饱和状态，容易沉淀形成胆固醇结石。
因此，早上一定要养成吃早饭的习惯，不吃早饭对身体有很大伤害。
四、喜欢睡懒觉
在冬天，不少人会说：怎么那么快就天亮了，还没有睡够。如果是在周末还好，可以尽情地睡懒觉，但在工作日最好不要这样做，因为往往会导致上班迟到。
冬天是适合睡懒觉的季节，在暖暖的被窝中躺着，别提有多舒服了。但是，睡懒觉真的好吗？长时间睡懒觉对健康有伤害。
睡懒觉会让大脑皮层抑制的时间过长，长期睡懒觉会引起理解力、记忆力下降，并降低免疫力。一次睡懒觉会让你想着第二次，长期睡懒觉会让你变得非常懒散，对肌肉、关节和泌尿系统产生很大影响。
同时，睡懒觉会导致血液循环不畅，影响新陈代谢。此外，在睡懒觉时，房间中的空气会变得混浊，增加呼吸道疾病的风险。
因此，在早上尽量不要睡懒觉，早睡早起是极好的。