女性在孕期需要特别注意补充营养以保持自身健康，并为宝宝提供足够的营养。喝牛奶是一种不错的补充营养的方式。那么，孕妇晚上喝牛奶好吗？
一、孕妇晚上喝牛奶的好处
晚上喝牛奶对孕妇是有好处的。
在睡前饮用一杯牛奶可以改善睡眠质量。牛奶具有安眠的作用，而孕妇常因妊娠反应等原因导致睡眠质量差。睡眠不好会对孕妇的身体状况产生影响，所以在睡前喝牛奶有助于入睡。此外，牛奶还可以提高孕妇的免疫力，并及时为胎儿提供所需的营养物质。所以，孕妇可以在睡前喝牛奶。
二、孕妇晚上喝牛奶的好处
1. 促进睡眠
牛奶中含有一种名为L色氨酸的生化物质，它可以产生使人感到疲倦的效果。这种物质具有镇静和催眠作用，使人感到昏昏欲睡，并且没有任何副作用。此外，牛奶中的钙物质还可以缓解紧张和焦虑的情绪，使孕妇更容易安定入睡。因此，孕妇可以放心在晚上喝牛奶。
2. 平衡血钙
孕妇晚上喝牛奶可以加速身体对钙的吸收。在深夜后，血液中的钙逐渐降低，这会刺激甲状旁腺分泌激素，进而作用于骨组织，生成一些钙盐溶解到血液中，从而使血钙保持稳定平衡。
三、孕妇喝牛奶需注意的问题
1. 不与果汁混合饮用
牛奶中含有超过80%的酪蛋白，当酸碱度低于4.6时，大量酪蛋白会凝结和沉淀，这不利于消化系统对牛奶的消化和吸收。如果牛奶在孕妇的胃中难以消化，就会导致腹痛、腹泻等症状。因此，孕妇在喝牛奶时千万不要与果汁和其他酸性饮料一起饮用。
2. 不在煮沸的牛奶中加糖
牛奶中含有一种名为赖氨酸的物质，加热时会与果糖发生化学反应，生成对人体有毒的果糖赖氨酸。因此，建议孕妇在煮沸鲜牛奶时不要加糖，等牛奶冷却后再加糖。
3. 不与巧克力一同食用
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力中含有丰富的草酸。同时食用牛奶和巧克力会产生反应，生成不溶性物质草酸钙，从而阻碍孕妇对钙的消化和吸收。长期一同食用甚至会导致腹泻、胎儿生长缓慢、头发干枯等症状。