端午节吃什么水果 推荐八种时令水果

端午节期间,和朋友们一起欢度是必不可少的活动。吃喝玩乐都在其中。然而,在享受美食的同时,我们也会摄入大量的毒素。因此,在节后及时清洁肠道是非常重要的,这样可以将体内积累的垃圾排出体外,保持健康。水果富含维生素,是促进肠道排毒的最佳选择。那么端午节吃什么水果呢?以下是8种最适合排毒的水果。

1、荔枝

荔枝虽然属于热性水果,容易引起燥热体质的人口腔溃疡甚至流鼻血。但是,荔枝富含葡萄糖和蛋白质,有助于补肾益精,改善肝脏功能,促进排毒等。它被视为排毒养颜的水果之王。

如果你想要排毒又不想有火气,可以在食用之前,将荔枝连皮浸泡在淡盐水中,然后放入冰箱冷藏一会儿。你也可以先用荔枝皮泡水喝,然后再吃荔枝果肉。据说这样做可以解荔枝的毒性。另外,你也可以在吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过对于容易上火的人,痛风或糖尿病患者,最好谨慎食用,寻找其他排毒方法。

2、柠檬

柠檬富含维生素C,但果肉酸性很强,不宜直接食用,最好是切片泡水,这样有利于营养物质的释放。柠檬水不仅可以解渴去油腻,还是美容的好帮手,经常喝柠檬水对皮肤非常有益。

柠檬水具有抗氧化作用,有助于对抗体内自由基的损害,缓解衰老。它所含的维生素C可以帮助合成胶原蛋白,保护皮肤,预防皱纹产生。柠檬水还可以帮助肝脏排毒,促进胆汁分泌,净化肝脏。此外,柠檬水有助于控制过多的胆汁,减少体内粘液的产生,促进溶解胆结石。

最好选择新鲜的柠檬,干柠檬片的维生素C含量比新鲜柠檬低,口感也稍差一些。切片的时候要保留柠檬皮,因为柠檬皮中含有类黄酮成分和柠檬精油。将薄片的柠檬皮泡水,可以提取柠檬皮中的香气成分。淡淡的苦味和酸味相结合,喝下去会更解渴。最适宜的水温是60℃-70℃,直接用开水泡可能会降低维生素C的含量。

3、樱桃

樱桃含铁量非常丰富。每100克樱桃中铁的含量是同等重量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍。中医认为,樱桃具有很大的药用价值。全身都可以入药,是补血养血、美容护肤的好东西。

樱桃果肉能去除毒素和不洁的体液,对肾脏排毒有很好的辅助作用,同时还具有温和的通便作用。

长时间使用电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛。而樱桃中富含花青素、花色素和维生素E等营养物质,对缓解肌肉酸痛非常有效。食用几天樱桃后,肿胀会消退,疼痛也会减轻。选择樱桃时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的樱桃。

4、杨梅

杨梅具有解毒祛寒的功效,与西瓜不相上下。着名医药学家李时珍在《本草纲目》中介绍,杨梅具有收敛消炎作用,对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治疗痢疾、腹痛、腹泻等症状。此外,杨梅果肉中的纤维素可以促进肠道蠕动,有利于排泄体内有害物质。它还含有果酸,可以阻止体内糖类转化为脂肪,有助于排毒养颜和减肥。

夏日吃杨梅不仅可以止泻,还可以避免中暑。但前提是吃杨梅前最好用盐水浸泡一下,以防止引起腹泻。在吃杨梅时,最好用盐水浸泡5-10分钟,然后将水滤干净。这样一方面可以洗掉一些污物,另一方面也可以使杨梅的口感更好。

5、苹果

“每天一个苹果,医生远离我”这句古老的俗语再次被强调。作为绿色减肥食品,苹果无疑是首选。苹果不仅热量极低,而且非常容易买到,价格也实惠。

苹果含有丰富的果胶和水溶性纤维,容易产生饱腹感。如果加上多喝水的习惯,可以增加饱腹感的同时,有助于顺畅排便。此外,苹果皮还被美国《预防》杂志列为天然护肤食物之一。专家指出,在饭前吃带皮的苹果,一口苹果一口水,水会使苹果的果胶膨胀,从而减少食量,帮助快速减肥!

6、西瓜

夏天我们都喜欢吃西瓜。在炎热的天气里,吃一块甜蜜多汁的西瓜,清爽解暑,让人心情愉悦。除了不含胆固醇和脂肪外,西瓜几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种营养丰富、口感美好的健康水果。

西瓜富含水分,可以有效补充人体所需的水分。显然,当你喝更多水时,排尿次数也会增加。更多的排尿会带走体内积累的毒素,使内部环境更加清洁,各种代谢功能也会更加正常。因此,经常食用西瓜对于排毒和利尿非常有益。

7、梨

雪梨呈雪白色,柔嫩可口,富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养物质。雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。它可以直接食用,也可以用来制作汤品,更具风味。

梨是一种使人活力充沛、精力充沛的水果。梨含水量丰富,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,有助于器官排毒和净化。此外,梨还可以软化血管,促进血液将更多的钙运送到骨骼。但是,在吃梨的过程中,一定要细嚼慢咽,以便更好地吸收养分。

8、火龙果

火龙果营养丰富,功效独特,对人体健康有着显著的好处。它含有一般植物很少见的植物蛋白和花青素,还富含丰富的维生素和水溶性膳食纤维。植物蛋白是一种具有粘性和胶质性的物质,可以解毒。

火龙果是一种低热量、高纤维的水果,所以具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、预防便秘和预防大肠癌的功效。

现在市场上有红瓤和白瓤两种火龙果,红瓤的口感更好。圆形的是红瓤火龙果,椭圆形的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素的含量更高,抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用更强。

全部分类