端午节期间，和朋友们一起欢度是必不可少的活动。吃喝玩乐都在其中。然而，在享受美食的同时，我们也会摄入大量的毒素。因此，在节后及时清洁肠道是非常重要的，这样可以将体内积累的垃圾排出体外，保持健康。水果富含维生素，是促进肠道排毒的最佳选择。那么端午节吃什么水果呢?以下是8种最适合排毒的水果。
1、荔枝
荔枝虽然属于热性水果，容易引起燥热体质的人口腔溃疡甚至流鼻血。但是，荔枝富含葡萄糖和蛋白质，有助于补肾益精，改善肝脏功能，促进排毒等。它被视为排毒养颜的水果之王。
如果你想要排毒又不想有火气，可以在食用之前，将荔枝连皮浸泡在淡盐水中，然后放入冰箱冷藏一会儿。你也可以先用荔枝皮泡水喝，然后再吃荔枝果肉。据说这样做可以解荔枝的毒性。另外，你也可以在吃荔枝后多喝五花茶或润肺糖水。不过对于容易上火的人，痛风或糖尿病患者，最好谨慎食用，寻找其他排毒方法。
2、柠檬
柠檬富含维生素C，但果肉酸性很强，不宜直接食用，最好是切片泡水，这样有利于营养物质的释放。柠檬水不仅可以解渴去油腻，还是美容的好帮手，经常喝柠檬水对皮肤非常有益。
柠檬水具有抗氧化作用，有助于对抗体内自由基的损害，缓解衰老。它所含的维生素C可以帮助合成胶原蛋白，保护皮肤，预防皱纹产生。柠檬水还可以帮助肝脏排毒，促进胆汁分泌，净化肝脏。此外，柠檬水有助于控制过多的胆汁，减少体内粘液的产生，促进溶解胆结石。
最好选择新鲜的柠檬，干柠檬片的维生素C含量比新鲜柠檬低，口感也稍差一些。切片的时候要保留柠檬皮，因为柠檬皮中含有类黄酮成分和柠檬精油。将薄片的柠檬皮泡水，可以提取柠檬皮中的香气成分。淡淡的苦味和酸味相结合，喝下去会更解渴。最适宜的水温是60℃-70℃，直接用开水泡可能会降低维生素C的含量。
3、樱桃
樱桃含铁量非常丰富。每100克樱桃中铁的含量是同等重量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍。中医认为，樱桃具有很大的药用价值。全身都可以入药，是补血养血、美容护肤的好东西。
樱桃果肉能去除毒素和不洁的体液，对肾脏排毒有很好的辅助作用，同时还具有温和的通便作用。
长时间使用电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛。而樱桃中富含花青素、花色素和维生素E等营养物质，对缓解肌肉酸痛非常有效。食用几天樱桃后，肿胀会消退，疼痛也会减轻。选择樱桃时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃。
4、杨梅
杨梅具有解毒祛寒的功效，与西瓜不相上下。着名医药学家李时珍在《本草纲目》中介绍，杨梅具有收敛消炎作用，对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治疗痢疾、腹痛、腹泻等症状。此外，杨梅果肉中的纤维素可以促进肠道蠕动，有利于排泄体内有害物质。它还含有果酸，可以阻止体内糖类转化为脂肪，有助于排毒养颜和减肥。
夏日吃杨梅不仅可以止泻，还可以避免中暑。但前提是吃杨梅前最好用盐水浸泡一下，以防止引起腹泻。在吃杨梅时，最好用盐水浸泡5-10分钟，然后将水滤干净。这样一方面可以洗掉一些污物，另一方面也可以使杨梅的口感更好。
5、苹果
“每天一个苹果，医生远离我”这句古老的俗语再次被强调。作为绿色减肥食品，苹果无疑是首选。苹果不仅热量极低，而且非常容易买到，价格也实惠。
苹果含有丰富的果胶和水溶性纤维，容易产生饱腹感。如果加上多喝水的习惯，可以增加饱腹感的同时，有助于顺畅排便。此外，苹果皮还被美国《预防》杂志列为天然护肤食物之一。专家指出，在饭前吃带皮的苹果，一口苹果一口水，水会使苹果的果胶膨胀，从而减少食量，帮助快速减肥！
6、西瓜
夏天我们都喜欢吃西瓜。在炎热的天气里，吃一块甜蜜多汁的西瓜，清爽解暑，让人心情愉悦。除了不含胆固醇和脂肪外，西瓜几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种营养丰富、口感美好的健康水果。
西瓜富含水分，可以有效补充人体所需的水分。显然，当你喝更多水时，排尿次数也会增加。更多的排尿会带走体内积累的毒素，使内部环境更加清洁，各种代谢功能也会更加正常。因此，经常食用西瓜对于排毒和利尿非常有益。
7、梨
雪梨呈雪白色，柔嫩可口，富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养物质。雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。它可以直接食用，也可以用来制作汤品，更具风味。
梨是一种使人活力充沛、精力充沛的水果。梨含水量丰富，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，有助于器官排毒和净化。此外，梨还可以软化血管，促进血液将更多的钙运送到骨骼。但是，在吃梨的过程中，一定要细嚼慢咽，以便更好地吸收养分。
8、火龙果
火龙果营养丰富，功效独特，对人体健康有着显著的好处。它含有一般植物很少见的植物蛋白和花青素，还富含丰富的维生素和水溶性膳食纤维。植物蛋白是一种具有粘性和胶质性的物质，可以解毒。
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，所以具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、预防便秘和预防大肠癌的功效。
现在市场上有红瓤和白瓤两种火龙果，红瓤的口感更好。圆形的是红瓤火龙果，椭圆形的是白瓤火龙果。红瓤火龙果中花青素的含量更高，抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用更强。