骨质增生对患者的健康危害非常大，尤其容易出现在中老年人群身上。骨质增生患者需要注意正确的饮食安排。尽管药物治疗是必要的，但也应该注重正确的食疗方法，这样才能让治疗效果更好。下面让我们来了解一下，骨质增生患者应该选择哪些食物以加快康复。
骨质增生饮食推荐
1.富含抗氧化剂的食物：
如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等都含有丰富的维生素，可以帮助身体抵抗氧化应激。
2.富含钙和维生素D的食物：
如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。建议在不同时间食用全谷物和含钙食物，最佳时间是睡前，这可以促进钙的吸收并帮助睡眠。
3.富含钙的食材：
牛乳、乳制品、虾米皮、海带丝、花生酱以及豆类食品都含有丰富的钙。经常摄入这些食物有助于补充身体所需的钙，但也要注意营养均衡。
4.水果：
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不仅含有丰富的营养，还能帮助消化。对于富含维生素C的水果，如猕猴桃、柑橘或柿子，一天吃1-2个就足够了。而对于鲜枣或草莓，每天只需食用五六粒即可摄取到足够的维生素C。因此，在选择水果时要根据个人需要补充足够的维生素C。
5.蛋类：
常见的蛋类食品包括鸡蛋、鹌鹑蛋和鸭蛋，其中以鸡蛋应用最广泛且产量最大。蛋清中含有丰富的营养成分，蛋黄则富含钙、磷、铁和无机盐，此外还含有维生素A、D、B1和B2。
以上就是关于骨质增生饮食的介绍，希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。