龙眼是我们生活中常见的水果之一，吃起来甜美可口，还可以晒制成桂圆干，作为保健药材使用。那么大家了解吃龙眼的好处与坏处吗？下面为大家介绍。
吃龙眼的好处
1.消除疲劳
龙眼含有大量糖分，且大多为可以直接被吸收利用的葡萄糖。因此，适量食用龙眼可以帮助恢复体能，对体质虚弱或者感到疲劳的人特别有效。
2.稳定心神
龙眼中含有大量的钾和铁，钾是调节人类神经的重要成分，而铁有补血的功效。因此，食用龙眼对心慌、健忘、失眠等症状有很好的调理作用。
3.补气血
龙眼富含葡萄糖、蛋白质、氨基酸、蔗糖等，还含有较多的铁元素，可以提供丰富的营养和促进血红蛋白的再生，具有良好的补益作用。对身体虚弱、久病体虚或气血不足的人来说，吃龙眼非常有益。
4.抗衰老、预防肿瘤
龙眼中含有的蛋白质、有机酸和粗纤维等物质可以提高抗氧化酶的活性，具有一定的抗衰老效果。同时，龙眼还可以抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
5.增强免疫力
龙眼营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素B1/B2、维生素P、维生素C、维生素K、氨基酸、胆碱、脂肪、钙、铁、磷、钾等多种营养成分。经常食用龙眼可以提高自身免疫力，增强机体的抗病能力。
吃龙眼的坏处
1.诱发便秘
龙眼本身具有收敛止泻的特性，所以过量食用会容易导致肠道干燥不利于大便生成和排出，容易引发便秘。
2.上火
龙眼属于热性水果，过量食用后容易引发上火的症状。
3.影响女性内分泌
多食用龙眼会影响女性的内分泌，使身体内的毒素无法及时代谢，容易导致面部皮肤出现痘痘、痤疮等问题，并严重时可能导致月经不调。
4.诱发肥胖
每天食用龙眼的数量最好不要超过10个，因为龙眼是一种高热量的水果。过量食用会使热量在体内大量堆积，容易导致身体肥胖。
以上就是关于吃龙眼的好处与坏处的相关知识，希望对大家有所帮助。祝大家生活愉快，身体健康。