夏季减肥吃什么水果？进入夏季，各种各样的水果纷纷上市，美味十足。大家都知道，水果不仅有丰富的营养，而且对减肥也有帮助。现在正是夏季减肥的季节，许多女生加入了减肥的行列。这个时候水果就派上用场了，水果减肥是女生们最热衷的减肥方法。那么，对于有减肥困扰的女生来说，哪些水果减肥效果比较好呢？下面介绍夏季减肥水果排行榜，让你吃出苗条身材。
水果减重原理：
吃水果能在短时间内减少食欲，因为只吃一种食物可以减少我们对其他食物的消耗量。特别是富含纤维的水果，可以加快身体新陈代谢，减轻体重。
下面介绍夏季水果减肥排行榜：
西瓜
减肥原理：西瓜中的酸柠檬素具有排毒作用，可以加速体内盐分的排出，消除小腿水肿。此外，西瓜中富含的钾元素还可以改善小腿线条。
葡萄柚
减肥原理：脂肪在背部和腰部的积累大多是因为剩余的糖分被吸收，转变为脂肪。葡萄柚可以帮助减少这种糖分吸收，从而减少背部和腰部的赘肉。
草莓
减肥原理：草莓中的天冬氨酸可以帮助女性除去腰部的多余水分，逐渐溶解腰部的脂肪，帮助排毒、消脂，让你轻松拥有小腰部。
苹果
减肥原理：苹果减肥法是非常流行的减肥方法之一，吃苹果既能增加饱腹感，减少热量摄入，又能消除水肿，是瘦脸、瘦腿的好选择。
猕猴桃
减肥原理：猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃可以提高免疫力，预防感染疾病。另外，猕猴桃中的维生素C能够帮助消除便秘，美化肌肤。所以，猕猴桃也是减肥水果排行榜中的佳品。
柠檬
减肥原理：柠檬每100克只含24卡路里的热量，可以加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。柠檬富含的维生素C也能够促进肠胃蠕动，美白肌肤，集减肥和美容于一体。
樱桃
减肥原理：研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，而过高的血糖会导致食欲增加，可能引起暴饮暴食。此外，樱桃还可以作为甜食的替代品，满足食欲，减少热量摄入。
香蕉
减肥原理：香蕉具有排毒的功效，对于减肥有帮助。
水果减肥法小贴士：
1. 每日摄入热量不得低于800-1000卡路里。
2. 每天可以喝牛奶补充蛋白质，因为只吃水果无法获得足够的蛋白质。
3. 不要只吃一种水果，要保证营养均衡。
水果减肥的利与弊：
1. 减重速度快，但体重容易反弹。
2. 长期只吃水果可能会引起血压下降，女性月经不规律或缺乏，头发分叉，不应长时间进行。
3. 可能会导致营养不良。