女性肾虚容易导致衰老，你知道如何处理女性肾虚吗？你知道如何保养肾脏和容颜吗？今天小编将为大家推荐一些补肾的方法，帮助你补肾，让你永葆青春容颜！
女性肾虚常备两种食材
1、山药：具有滋肾益精的功效。山药中富含多种营养元素，有助于增强机体健康，补肾养肾作用显著。对于女性出现白带多、小便频繁等症状，可以适量食用山药。
2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚吃两颗生栗子，有助于治疗老年肾虚、频尿等症状。建议将10颗栗子，猪肾、薏仁和大米一起煮粥，对于缓解由一般肾虚引起的腰腿无力也有一定效果。
适宜女性肾虚的食品
1、紫米补肾粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：①将桑葚洗净并用盐水浸泡30分钟后晾干水分。
②将紫米、黑米和糙米放入锅中煮粥，然后加入桑葚继续煮10分钟即可。
2、黑豆米浆
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：①将黑豆和黑米洗净，提前一晚泡发。
②使用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，将浸泡黑豆和黑米的黑色液体一同倒入豆浆机。
③加入适量的水，趁热加入清洗干净的枸杞，即可食用。
功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。
补肾要忌口
1、避免食用生冷油腻食物，如冷饮、生鱼片、生黄瓜、西瓜、甜瓜和油炸食品。
2、避免辛辣食物，如洋葱、大蒜、辣椒、茴香和胡椒。
功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。