为了预防近视的发生和发展，食疗所选用的食物主要是为眼内的睫状肌与巩膜提供必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮助其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。那么吃什么食物对近视有好处呢？下面来看看。
吃什么食物对近视有好处
1、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，这是因为它含有多种必需氨基酸，构成了坚固的纤维组织。巩膜虽然具有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍然相对较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有所有必需氨基酸。
2、钙
钙是骨骼的主要组成成分，也是巩膜的主要成分。高含量的钙对增强巩膜的坚韧性起到主要作用。牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼富含钙，且易于被人体吸收利用。其他含钙量丰富的食物包括乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米和大枣等。
3、锌
近视患者普遍缺乏铬和锌，他们应多摄入含锌较多的食物。食物中含锌和铬较多的包括黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉和肝类等，可以适量增加摄入。
4、维生素
维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。在使用食疗方法治疗近视时，应适当多补充维生素A、B1、B2、C和E。富含维生素的食物包括蛋、奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜的蔬菜和水果。
5、补肝益肾
补肝益肾的食物主要包括枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉和蛋等。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么食物对近视有好处已经有了更清晰的认识，希望可以帮助到大家。