维生素是人体每日必需的营养物质，对健康起到至关重要的作用。而维生素又分为很多种类，其中B族维生素是一个重要的分类。下面我们来谈谈吃维生素B族的禁忌。
吃维生素B族的禁忌
1.不要吃生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白质含有一种卵白素，会和维生素结合，影响吸收。所以最好将鸡蛋煮熟后食用。
2.避免酒精类物质
酒精会影响我们的肠胃道对维生素C、维生素B1、维生素B6等营养物质的吸收。而且，当我们的身体代谢酒精时，也需要这些维生素的帮助。所以，在喝酒的同时服用维生素B可能会影响我们正常吸收维生素。
3.胃肠疾病患者禁用
维生素B族属于酸性物质，需要通过整个消化道才能被完全分解。它对我们的胃部粘膜组织有一定的刺激作用，可能引发既往疾病，导致严重的消化道出血或胃病复发。
4.不要吃抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要食用含大量维生素K的食物或保健品，以免产生反效果。
5.避免含咖啡因的饮料
在喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料时，应避免同时服用维生素B族。
6.肝肾功能不全者禁用
维生素B族在人体中的消化、分解、吸收和排泄，其中最重要的几个过程大部分发生在肝脏和肾脏中。如果肝肾功能不全或受损，分解维生素B族时会给这两个器官带来很大压力。
7.不要与避孕药一起服用
在服用避孕药时，不要同时食用维生素B，因为避孕药中的一些成分会影响维生素B6的正常吸收和代谢，从而可能影响泛酸的作用和功能。
看完以上介绍，相信大家已经了解了吃维生素B族的禁忌。希望以上内容能帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。