练习瑜伽的好处
1.预防肥胖
天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大。瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，增加产热能力，帮助我们更好地控制食欲，预防体重增加。
2.美容
瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能让灰发恢复原本的色泽，并延缓灰发现象。倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加，令发囊得到更多营养，产生更健康丰富的头发。
3.释放压力
定期练习瑜伽可以让身心灵更平静，促进免疫系统功能，帮助排出因压力产生的毒素。很多学员认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽可以消除疲劳，平静心境，使人保持舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4.排毒
练习瑜伽通常会大量出汗，可以通过皮肤排出体内毒素。同时，扭转和弯曲等姿势可以按摩和刺激具有排毒功能的器官，定期练习瑜伽有助排出体内毒素。
5.提升自信心
练习瑜伽可以让您感到健康、强壮和灵活，同时提升自我形象，重拾自信。通过练习瑜伽的姿势，您不仅会在内心感到自豪，日常生活也会变得充满活力，做事自然得心应手。
6.加强呼吸管理
呼吸质量直接影响我们的心灵和身体。学习如何控制和缓和呼吸可以让我们更有效地控制身体和心灵。瑜伽可以帮助我们学会掌控心灵的状态，缓解日常生活中的压力。