天气越来越寒冷，很多人都会感到手脚冰凉。那么，对于手脚冰凉，我们可以通过食疗来补血促进血液循环。那么，补血的食物有哪些呢？下面小编给大家推荐了6款养生食谱，适合贫血畏寒需要补血的人食用，让你不再受手脚冰凉的困扰。
冬虫夏草炖甲鱼
原料：野生甲鱼
药材：上等冬虫夏草
调料：盐、味精
做法：
1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯水。
2、在沙锅中加适量水，放入甲鱼和冬虫夏草，小火炖煮2小时左右。最后用盐和味精调味即可。
贴心叮咛：冬虫夏草是一种非常珍贵的中药材，被广泛应用于消除疲劳和增强活力。虽然它的外观有点吓人，但野生的冬虫夏草是非常珍贵的！据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症状，还可以止血止咳。而甲鱼不仅具有大补的效果，还能抑制肿瘤细胞的生长，提高人体免疫功能！
玉竹烧猪手
原料：猪手2只
药材：玉竹
调料：盐、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、猪手洗净后，用沸水焯水。
2、锅中加少许色拉油和火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。
3、将煮猪手剩余的汤汁均匀地倒在猪手上即可。
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材：花旗参、枸杞子
调料：盐、味精、鸡精
做法：
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净备用。
2、用沸水将甲鱼、乌鸡、猪肚焯水一下。
3、将所有原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精和鸡精，小火煲1-2小时即可。
贴心叮咛：在中国，人们已经使用人参作为药材已有5000多年的历史。直到现在，人们仍然把它看作是能够祛除百病的良药。事实上，人参具有很高的药用价值，特别是对增加热量、治疗贫血、高血压和失眠等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种非常有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目。绝对是不折不扣的保健佳品！
十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳
调料：盐、味精
做法：
1、牛腩洗净切块，用沸水焯水。白萝卜洗净切片备用。
2、锅中加适量水，放入牛腩和十种药材，小火炖煮3-4小时。
3、牛腩煮至熟透时，加入白萝卜片，继续炖煮后即可食用。
贴心叮咛：黄芪是适用于男女的补药，可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力，促进全身健康；杜仲可以补肾安胎，强筋健骨，还具有扩张血管的功能；天麻具有祛风止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良好效果；肉苁蓉的突出特点是既能补阳又能益精血，温润不燥，作用温和，适合长时间滋补，对人体非常有益。如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷，不妨尝试一下煲一道十全滋补靓汤，经常饮用，一定可以“补”回你的精气神，让你在冬天也能感到温暖！
苓归乌鸡盅
原料：乌鸡1只
药材：茯苓、当归
调料：盐、味精、鸡精
做法：
1、乌鸡洗净切块，用沸水焯水待用。
2、锅中加适量水、盐、味精、鸡精，加入乌鸡块、茯苓、当归，小火炖煮3小时左右即成。
贴心叮咛：熟悉中药的人都知道，当归是一味特别有益于女性健康的补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。而茯苓则具有镇静、安神、降低血糖的作用。乌鸡长久以来一直被视为妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效。而且，乌鸡不仅药效突出，肉质也非常鲜美，是难得的营养佳品！
党参圆肉炖裙边
原料：裙边
药材：党参、桂圆肉
调料：盐、味精、上汤
做法：
1、选用上等的裙边洗净备用。
2、沙锅中加适量上汤、盐、味精，放入裙边，小火炖煮2-3小时即可。