冬季到来，很多女性常常会感到手脚冰冷，难以入睡。那么，怎样才能有效缓解女性手脚冰冷呢？冬季女性吃什么可以缓解手脚冰凉呢？下面就让我们一起来看看吧。
冬天缓解手脚冰凉吃什么
【改良姜母鸭】：
材料：
鸭1只（去毛、内脏，切块后约1公斤）、嫩姜片400克、米酒600 cc、水600 cc、枸杞3克、黄芪3克、当归3克、川芎10克、龙眼肉6克、白芝麻15克、麦门冬20克。
做法：
将鸭块入锅中干炒直到逼出鸭油。
将生姜拍裂后切成片状，一起入锅中翻炒。
充分翻炒之后，将米酒与水倒入锅中，水滚后加入中药材一起炖煮30分钟，即可起锅。
功效：暖胃，补精血。
【改良十全大补汤】：
材料：
各类肉品1公斤、嫩姜30克、水适量，党参30克、炙黄芪10克、桂枝10克或小茴香20克、生地黄30克、炒白术20克、川芎15克、当归15克、白芍30克、茯苓30克、甘草30克。
做法：
将中药材用纱布袋装好扎口，备用。
将药材以及食物同时放入锅中，加清水适量，用武火煮沸捞掉浮沫后，用文火炖1小时即可食用。
功效：气血双补。
【健腰青娥茶】：
材料：核桃肉20个、补骨脂（酒浸炒）240克、杜仲（姜汁炒）500克。
做法：
1.将三种药材研磨成粗末备用，每日用30~50克，放入热水瓶中，用沸水冲泡大半瓶。
2.盖上，浸泡约20分钟后开始频繁饮用，一日内饮尽。
【营养师小贴士】：
营养师也建议，冬季进补不妨考虑另类食补，通过均衡饮食和运动来调养身体，改善体质。每天健康五蔬果，五色蔬果含有不同的营养价值，可以提供器官所需的能量，对抗疾病。
相信很多女性朋友在阅读了这篇文章后，对以上几款缓解女性冬季手脚冰冷的食谱有了一定了解。所以女性朋友如果还因为冬天睡觉时手脚冰冷而感到困扰，不妨试试以上几款饮品。