一条热毛巾，缓解十种病痛
老中医们常说：“温则通，通则无痛”。热敷是一种简单实用的方法，但也需要掌握正确的使用技巧。如果使用得当，热敷可以缓解以下十种不适症状。
热敷的要点：
选择洁净的毛巾，将其浸泡在40-45摄氏度的热水中，拧干后敷在患病部位上。接触皮肤时应该没有灼痛感。
最好在患处覆盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
每次热敷时间应为15-20分钟，每天进行3-4次。
1.缓解眼疲劳
用热毛巾敷眼可以促进眼周血液循环，减轻眼疲劳的症状。它还有助于缓解干眼症，并对视力和脑功能有所改善。
2.预防耳聋
用热毛巾敷耳或轻轻擦揉可以改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可以刺激后脑勺穴位，改善部分患者的头晕症状，还可以提高反应力和思维能力。
4.治疗扭伤
轻微的扭伤可以用热毛巾敷患处，并配合颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前、后、左、右转动。
5.防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可以用热毛巾敷患处，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6.缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛时可以用热毛巾敷患处，缓解局部症状。如果病情严重，应及时就医。
7.缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛时，可以平躺用热毛巾敷疼痛部位，可以缓解症状。
8.治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可以用热毛巾敷患处，它可以帮助消散淤血、调理气机，并缓解疼痛。
9.缓解跌打损伤
在运动损伤应激期间不宜热敷，但在损伤发生2-3天后，如果没有出血或肿胀，可以用热毛巾敷患处，以缓解症状。
10.去除打针引起的硬结
将热毛巾轻轻敷在打针后出现硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉搓，可以促进硬结部位的血液循环，加速药液的吸收。