钾是人体所不可缺的一种重要元素，人体内钾元素一旦流失，就会导致身体容易变得疲劳乏力，精神不振，严重的钾流失甚至会导致生命危险。因此，在饮食调理中补充钾元素是非常重要的。那么缺钾吃什么补得最快呢？下面来看看。
缺钾吃什么补得最快
1.毛豆
毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因钾流失引起的疲乏无力、食欲下降等问题。毛豆性味甘平，含有蛋白质、钙、铁、维生素和钾等多种营养成分，具有健脾除湿、润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
2.紫菜
在海藻类食物中，紫菜含钾较高。每100克紫菜含钾量为1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。
3.绿豆
绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
4.海带
研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带是含钾丰富的一种。海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎、平喘、排毒。对于有哮喘、发炎等症状的人群，多吃海带有助于防治这些疾病。
5.豆腐皮
豆腐皮也是含钾丰富的食物，每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克。除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸和蛋白质。儿童经常食用豆腐皮可以帮助提高免疫力，促进身体和大脑发育。
6.薯类
在薯类食品中，芋头和土豆是含钾最多的。芋头的钾含量比香蕉多50%左右，而将一碗大米饭中等含量的土豆摄入后，获得的钾将增加10倍。排尿量较大的人，如糖尿病患者、肾结石患者、痛风患者和高血压患者容易损失过多的钾，适量食用薯类食物代替主食是不错的选择。
本文介绍了一些补充钾元素的食物，相信大家阅读后对富含钾元素的食物更加了解了。在日常生活中，我们可以更加注意补充钾元素。希望今天的分享能帮助到大家。