一、按摩风池穴
颈后两根大筋上端凹陷处称为风池穴。使用手指来回搓擦风池穴，并以按揉的手法进行按摩，直到部位发热、身体感到轻松为止。
二、按摩太阳穴
太阳穴位于眉毛外侧与眼眉外侧之间的正中央。如果感到头痛、头晕，可以按摩太阳穴30-50次，或从上向下轻拉耳朵10次，可以缓解头晕和头痛症状。
三、按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼旁边约一厘米的皱纹中间。感冒、鼻塞时可以按摩迎香穴，上下按摩直到鼻子通畅为止。
四、按摩大椎穴
大椎穴位于颈部正中，就是一个较大的骨头凸起的下缘凹陷处。用力按住大椎穴揉动100次，可以预防和治疗感冒。
五、按摩足三里穴
足三里穴位于膝盖下方四横指，胫骨外缘一横指处。使用两手的食指和中指同时按摩同侧的足三里穴，按揉数十次，具有疏风、散寒、扶正驱邪的作用，可以调节机体免疫力，预防和治疗感冒。