芒种季节的到来意味着气温将会逐渐上升，我们需要注意保护身体，避免受到暑气的伤害。您了解如何通过养生来应对芒种节气吗?下面将为您介绍一些芒种养生的方法，希望能对您有所帮助。
防范心脏疾病
在芒种节气期间，天气会持续高温，湿度也会加大，这对我们的心脏负担会更重。特别是对于有心脏病、冠心病的人来说，一定要注意保健，切勿熬夜。避免过度紧张的工作，生活需要有规律。可以食用一些对心脏有益的药食，比如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮用。对于气虚乏力的人，可以加入3克西洋参，或者食用桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或者喝麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
预防口舌生疮
许多中医专家认为，心脏和小肠是相互作用的。在芒种季节，由于湿热的天气，可能会导致湿热内脏蓄积、心火加重、小肠积热过多等情况，出现小便黄短、大便秘结、舌红苔黄、口舌生疮等症状。为预防口舌生疮，应少吃辛辣食物，如白酒、羊肉等，多吃黄瓜、青菜和绿豆。可以用3克竹叶、5克麦冬、3克金银花泡水饮用。若出现大便秘结的情况，可以加入2克大黄。如果出现尿频、尿痛等情况，应及时就医。
防热伤风
夏季容易感冒，中医称之为“热伤风”，症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛，甚至呕吐和腹泻等症状。在芒种季节，我们可以经常饮用绿豆汤、金银花露和芦根花等，以起到清热解暑的效果。同时，尽量避免食用油腻、黏滞、酸腥和辛辣的食物，比如糯米饭、油炸食品、海鱼和甜食。对于发热时，不要食用人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要食用羊肉或狗肉。
预防妇科疾病
女性易患白带多且呈黄色，应少食辛辣食物，多食一些清热利湿的食物，如绿豆。同时，应常食健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆和粳米粥。
预防真菌感染
晚上早点休息，适当接受阳光照射（避免直射阳光，注意防晒），以适应阳气充盛、有利于气血运行和振奋精神的状态。芒种过后，正午时分天气炎热，人容易出汗，衣物要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后应常洗澡，使皮肤得以放松，有利于“阳热”发泄。但需要注意的是，出汗后不要立即洗澡。有句中国老话说，“汗出不见湿”，如果“汗出见湿”，就容易生痤疮。
预防糖尿病
历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生中起着不可替代的作用。此外，要告诫人们不要食用过咸或过甜的食物。过度摄入食盐会导致体内钠离子过剩，血压升高，严重时可引发脑血管功能障碍。食用过多的甜食会导致蔗糖等物质积累，蔗糖会引发高脂血症和高胆固醇血症，严重情况下可能导致糖尿病。