1. 应注意保暖。外出时要系围巾和戴帽。俗话说：“寒从脚下起”。双脚是血管分布的末梢，脚的皮下脂肪薄，保温差。双脚受凉会反射性地引起鼻粘膜血管收缩以致感冒，因此一定要避免双脚着凉。
2. 适当进行体育锻炼。可以根据个人的爱好选择散步、慢跑、做操、打太极拳等项目。这样不仅可以提高身体素质，还能增强机体对寒冷的适应能力。
3. 必须戒烟。吸烟是引起咳喘的最常见的原因之一。冬季切莫把房间堵得密不透风，要适当通风换气，并注意不要在室内生火取暖。
4. 饮食以清淡、易消化为宜。适当多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品以及萝卜、梨、桔子等。